Beneficios del deporte en los niños

El beneficio de las actividades deportivas en sentido general es innegable; todos los deportes traen beneficios por lo que no existe uno que este contraindicado (a excepción de la musculación ya que puede afectar los cartílagos en las etapas de desarrollo) pero para los niños es fundamental ya que les sirve de base para su integración social, la adquisición de valores individuales y colectivos, además les brinda un soporte para el correcto desarrollo de sus huesos y músculos.

Beneficios

Aunque algunas disciplinas deportivas inciden en el desarrollo específico de ciertas capacidades físicas en sentido general la práctica deportiva brinda los siguientes beneficios:

Es una forma divertida de enseñar reglas.
Permite la interacción social.
Enseña a compartir y superar algunos problemas emocionales.
Es un balance para la impulsividad.
Fomenta el reconocimiento de las actividades grupales por encima de lo personal.
Trabaja en el desarrollo de valores.
Ayuda a potenciar las capacidades físicas y mentales.
Ayuda a potenciar las habilidades motoras.
Es una base para corregir algunos defectos físicos.
Crea y regula hábitos de conducta positivos.
Es una base fundamental para la higiene y la salud.
Enseña responsabilidades.
Enseña a compartir.

Algunos deportes

Todos los deportes tienen sus características particulares que ayudan a potenciar diferentes cosas; aquí te mostramos algunos de ellos:

Atletismo

La práctica del atletismo abarca muchas posibilidades ya que la cantidad de modalidades que tiene brinda muchas alternativas, puede ser practicado tanto al aire libre como bajo techo, lo que permite su realización en todo el año.

A través del atletismo se pueden conseguir los siguientes beneficios:

Fomenta la igualdad de sexos, ya que puede ser practicado sin problemas por ambos.
Les ayuda a trabajar la confianza.
Desarrolla la fuerza en general, especialmente la de las extremidades inferiores.
Desarrolla la resistencia.
Estimula las hormonas del crecimiento.
Estimula el desarrollo muscular.
Trabaja el auto-control.
Propicia la estabilidad emocional.

Voleibol

Deportes colectivos que presenta innúmeras posibilidades ya que puede ser practicado al aire libre o bajo techo, además de que también presenta la posibilidad de ser realizado en diferentes épocas del año.

Cuando los niños/as comienzan a practicar este deporte comienzan a identificarse con el trabajo en equipo y colaborativo, a esto se le suma el desarrollo para coordinar movimientos rápidos. Ayuda a desarrollar lo siguiente:

Enseña a trabajar en equipo.
puede ser practicado a nivel recreativo, educativo o competitivo.
Su índice de lesiones es bajo.
Potencia la capacidad de reacción.
Ayuda en el desarrollo de los movimientos rápidos.
Trabaja la adaptación ante situaciones cambiantes.
Desarrolla las habilidades motrices básicas y las automatiza.
Trabaja en el desarrollo de Habilidades específicas.
Potencia el equilibrio.
Potencia el control.
Ayuda en la socialización.
Excelente para la cooperación.

Baloncesto

Este es un deporte colectivo que presenta varias posibilidades en su práctica ya que puede ser hecha al aire libre, o bajo techo con cualquier tipo de condición climática.

Al practicar este deporte los niños pueden recibir múltiples beneficios, no solo por el propio ejercicio físico en sí, sino por los valores que conlleva aplicar a través de este interesante deporte.

Dentro de los beneficios que trae a los niños/as están los siguientes:

Desarrollo de la coordinación dinámica general.
Desarrollo de la coordinación corporal general.
Desarrollo de la coordinación dinámica particular.
Desarrollo de la velocidad, resistencia, capacidad de espacio temporal, equilibro, reacción, ritmo y la transformación de los movimientos.
Gran coordinación ojo-mano.
Concentración.
Potencia la rapidez de reflejos.
Gran desarrollo de la resistencia general.
Desarrollo de la agilidad.
Potencia el aprendizaje Habilidades motrices básicas
Potencia el aprendizaje de las Habilidades motrices especiales
Mejora la resistencia muscular.

Ciclismo

Es un deporte sumamente popular y de fácil enseñanza para los niños/as, ya que estos desde temprana edad comienzan a pedalear.

Considerado sumamente divertido ya que entre otras cosas te da la posibilidad de ampliar el campo de acción por las posibilidades que presenta de recorrer grandes distancias.

Este interesante deporte fomenta el esfuerzo, la constancia, y la resistencia y contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.

Tiene in números beneficios de los que podemos mencionar los siguientes:

Ideal para el desarrollo de la coordinación
Potencia grandemente el equilibrio
Desarrolla la capacidad de ubicación espacial
Desarrolla la capacidad de ubicación temporal
Sirve para aumentar la resistencia
Se trabaja en el aprendizaje de la conciencia ecológica
Aumenta la capacidad respiratoria
Potencia la velocidad
Potencia la agilidad
Fortalece los huesos
Reduce la obesidad
Reduce la cantidad de grasa corporal

Patinaje

Es una actividad que puede ser realizada tanto a nivel recreativo como deportivo, también presenta la posibilidad de varias vertientes dependiendo del lugar en donde se practique ya que se puede hacer sobre hielo y en ruedas.

Solo debes de tener un poco de cuidado en su práctica y hacerte de algunos equipos de seguridad (casco, coderas, rodilleras) para tú protección.

Excelente para el equilibrio
Desarrolla la armonía y la belleza en los movimientos
Trabaja en el desarrollo de la ubicación espacial
Potencia el aprendizaje de la lateralidad
Fortalece los músculos de las extremidades inferiores
Dinamiza la circulación sanguínea
Quema calorías
Potencia la resistencia física y mental
Fortalece tanto los pulmones como el corazón

Fútbol

Es el deporte colectivo con más seguidores en el mundo en la actualidad, presenta la posibilidad de practicarse bajo techo y a campo abierto.

Este deporte resulta beneficio para el desarrollo de los niños, debido a que contribuye a la salud emocional y el desarrollo corporal. Enseña al niño a trabajar en equipo para obtener un objetivo en común. Dentro de los beneficios que aporta podemos contar los siguientes:

Desarrolla valores colectivos
Aumenta la resistencia
Trabaja en el desarrollo de la lateralidad
Trabaja en el desarrollo de la espacialidad y temporalidad
Aumenta la coordinación
Desarrolla la agilidad
Desarrolla la coordinación óculo-pedal
Ayuda a adquirir disciplina
Ayuda en la organización y concentración
Desarrollan la capacidad táctica
Desarrollan la capacidad de anticipación
Aumenta la densidad ósea
Mejora la capacidad cardiovascular

Ajedrez

Es una de la actividades mentales que presenta a los niños la capacidad de desarrollar aptitudes mentales, cognitivas y sociales de una forma más interesante.

Aprender a jugarlo favorece el aprendizaje en todas la edades, principalmente a edad temprana, debido a que tiene características que favorece el ejercicio y desarrollo de las aptitudes mentales, tales como: concentración, razonamiento atención, memoria (asociativa, cognitiva, selectiva, visual), abstracción y coordinación, entre otras. Dentro de las cosas que favorece se encuentran:

Desarrolla los diferentes tipos de memoria: Asociativa, cognitiva, selectiva, visual
Desarrolla la capacidad de análisis y síntesis
Desarrolla la empatía
La resolución de problemas y toma de decisiones
Favorece la integración
Fomenta el equilibrio entre lo racional y lo emocional
Propicia la creatividad y organización
Trabaja en la aceptación de reglas
Ayuda en la formación del pensamiento científico

Deportes de combate

Los deportes de combate en sentido general son muy populares, son muchos los padres que llevan a sus hijos a la práctica de ellos tratando de controlar conductas poco deseadas, estos deportes desarrollan en los niños/as lo siguiente:

Desarrollan la fuerza
Trabajan en la flexibilidad
Trabajan en le equilibrio
Canalizan la energía
Canalizan la agresividad
Aportan confianza y seguridad
Favorecen la disciplina
Favorecen el respeto

Equitación

Es una actividad que se esta utilizando en los niños/as incluso a niveles de terapia en situaciones profundas (equinoterapia); ya que a nivel emocional trabaja en la empatía, solidaridad, cooperación y entendimiento con otro ser vivo del que debe ser responsable.

Esta actividad enseña a los niños a crear una relación afectiva con el caballo y otros animales. Además, le ayuda a ponerse en contacto con la naturaleza y el medio ambiente. Por otro lado favorece:

El desarrollo muscular
Aumenta el nivel de resistencia
Estimula las habilidades motrices
Trabaja en el equilibrio
Favorece el control de las emociones
Aumenta la atención y la precisión.

La natación

Es un deporte muy completo ya que actúa sobre todos los planos musculares; recomendado para personas de todas las edades pero sobre todo de los niños/as ya que el medio en donde se practica permite un trabajo corporal en el que se minimiza el impacto de la gravedad y la fuerza que se utiliza con el apoyo en tierra firme.

Es utilizado también en terapias acuáticas para diferentes dificultades físicas y neurológicas. Ayuda a desarrollar lo siguiente:

Controla el peso corporal y la obesidad
Controla la tensión arterial
Disminuye el nivel de glucosa en la sangre
En los niños diabéticos disminuye la necesidad de insulina
Aumenta de forma cualitativa la resistencia
Mejora la coordinación
Aumenta la flexibilidad
Potencia la agilidad, velocidad y fuerza muscular
Favorece las relaciones interpersonales
Ayuda a superar miedos
Trabaja en la aceptación de la imagen corporal
En los niños con dificultades neurológicas, propicia que la temperatura corporal disminuya, por lo que estimula los procesos de relajación.

Recomendaciones generales

Es esencial al momento de elegir un deporte que el niño esté motivado hacia la práctica del mismo, tomar en cuenta la cercanía o lejanía del lugar en donde se va a practicar, las características personales de los niños.

Fuentes