De igual forma que se puede lograr un desarrollo de las diferentes partes del cuerpo por medio del entrenamiento físico; tambien se puede hacer lo mismo con el cerebro obteniendo como resultado un incremento de la inteligencia en sentido general. Se ha demostrado que existe una relación entre el desarrollo de las capacidades psicomotrices que tienen que ver con la agilidad, coordinación y equilibrio con la mejoría de la respuesta nerviosa y el control intra e inter muscular; producto del incremento de la actividad cerebral, lo cual se da como parte de un aspecto cualitativo de la optimización de la condición física.
Se ha estudiado la relación directa entre la actividad física y el aumento de la capacidad cerebral, por ejemplo una sesión de ejercicio moderado como caminar, incide directamente en la capacidad cognitiva y la potenciación de la capacidad de atención de los estudiantes lo que produce mejora en el rendimiento académico.
En un estudio realizado en la Universidad de Illinois, en Estados Unidos los resultados arrojaron que después de una moderada actividad física, los niños tuvieron mejores rendimientos en las áreas relacionadas con la lectura, ortografía y matemáticas.
En las personas mayores que hacen ejercicio moderado y están físicamente en forma el hipocampo (zona del cerebro que participa en la memoria y en la orientación espacial), se encuentra más desarrollado; por lo que tanto su memoria; como sentido de orientación es mejor. También la prevención de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson es mayor.
Por otro lado las personas que realizan ejercicios físicos viven más tiempo (alrededor de tres años más que la media), llegando a tener una mejor calidad de vida que los demás que no los hacen; teniendo la capacidad de incrementar el sistema inmunológico contra algunas enfermedades.
Es sumamente importante destacar que la actividad física incide directamente en la formación de neuronas (neurogénesis) y disminución de la muerte de las mismas (apoptosis); dando como resultado también que las conexiones entre ellas sean más fuertes, eficaces, y mayores; lo que da como resultado un incremento en el aprendizaje y memoria, como ya dijimos anteriormente.
Ejercicios Recomendados
Son recomendados los deportes que conllevan actividades cardiovasculares (como caminar, trotar, bailar, pedalear, nadar entre otros) y desarrollo de la resistencia.
Otro tipo de actividades que también incide sobre el desarrollo de la inteligencia son los llamados Deportes Mentales los cuales están compuestos por una serie de actividades que han sido utilizadas desde hace miles de años para entretener y además incrementar el potencial cognitivo de las personas que los practican; entre ellos podemos mencionar:
El Ajedrez: incrementa la capacidad de concentración, memorización y talento intuitivo.
Damas: incrementa la capacidad matemática, agilidad, estrategia.
Bridge: Desarrolla la capacidad de estrategia intuición y la memoria.
Backgammon: desarrolla la capacidad de cálculo, agilidad y estrategia.
Scrabble: desarrolla la memoria, amplia la memoria y la correcta ortografía.
Trivial Pursuit: eleva el nivel de conocimientos y la capacidad de memoria.
vídeo con algunos consejos para aumentar el nivel de inteligencia
