Llamado también Regate, puede ser ofensivo y defensivo dependiendo de la necesidad, es un movimiento muy importante, ya que permite al jugador desplazarse con el balón por la cancha.
Se pudiera definir como la acción de lanzar el balón contra el suelo con la finalidad de hacer que rebote y vuelva a nuestras manos; pero sin llegar a agarrarlo. Hasta el momento es el único método permitido para que un jugador se desplace por la cancha en control del balón manteniendo su posesión.
Imagen de forma correcta de posición de las manos en la realización del movimiento y rebote del balón hacia el suelo.
- El cuerpo debe estar en semiflexión haciendo caer el peso sobre la parte delantera de los pies o medias puntas, abiertos estos al ancho de los hombros, adelantando un poco el pie de la mano que estamos utilizando con el balón.
- No agachar la cabeza a mirar el balón, el manejo de este debe de ser suave con un movimiento de muñeca, la cual hace de palanca y amortigua, el codo se encuentra un poco despegado del cuerpo.
- El otro brazo esta en posición normal, relajado y a lo largo del cuerpo.
- El bote del balón no debe de pasar de la cintura.
Imagen de la posición que adopta el cuerpo en la realización del Drible.
- Dribling de control es utilizado cuando el Driblador se encuentra en una marcación estrecha o se espera que el equipo se organice de forma ofensiva.
- Dribling de progresión se realiza cuando el jugador se desplaza por la cancha, el balón debe de ir por delante y a un lado del cuerpo haciendo subir el rebote hasta la altura de la cintura.
- Dribling de protección Se usa para mantener la posición ante el acoso de un defensor que impide progresar; en este caso el cuerpo esta ligeramente más flexionado que en la posición básica, el rebote es a la altura de la rodilla de la pierna que se encuentra detrás; con el propósito principal de proteger el balón.
- Dribling de velocidad en su realización la pelota va por delante, ya que su principal objetivo es avanzar a velocidad. Debido a que la acción de correr es más rápida que Driblar, se recomienda correr mucho y driblar poco.
- Dribling con dos manos es muy limitado ya que sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensa.
Vídeo que muestra como impacta la realización de algunos movimientos en el cuerpo.
Aspectos a tomar en cuenta para lograr una buena técnica
- No fijar la vista en el balón, ya que esto limitaría la visión periférica y concentrarnos en otros aspectos del juego.
- Trabajar ambas manos, no solo la predominante.
- No utilizarlo en exceso, por bien que se realice.
- Usarlo para: penetrar a canasta, manejar una situación de presión, cambiar de lado el balón, mejorar el ángulo de pase.
Errores más frecuentes al realizar el Dribling
- Mirar la pelota o balón
- Pegarle al balón
- Botar (picar) muy flojo
- Botar (picar) con los dedos cerrados
- Picar muy alto
- No trabajar con ambas manos
- Hacerlo de forma inútil, por costumbre
- No cambiar el ritmo
Observa en el siguiente vídeo un par de técnicas de manejo del balón.
Al momento de trabajar
- Realiza progresiones y ejercicios en diferentes planos bajo, medio y alto, con balones y sin ellos.
- Practica con diferentes velocidades de desplazamientos.
- Toma en cuenta los cambios de dirección.
- Implementa la realización de diferentes tipos de giros.
- Incentiva a que se utilice su visión periférica.
- Pon actividades que lleven el uso de la mano predominante y de la que no lo es.
Para enseñar la técnica del dribling del baloncesto paso por paso, sacando el máximo provecho de las facultades del deportista.
Fuentes
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