La postura que adquiere nuestro cuerpo se realiza gracias a la acción conjunta de todos los órganos del aparato locomotor; sin embargo, el peso de esa acción recae sobre los componentes de la espalda, la columna vertebral y los músculos dorsales.
Seguro que alguna vez te ha dolido la espalda debido a una mala postura. El cuerpo nos avisa que si mantenemos esa posición durante mucho tiempo se puede generar una lesión o una malformación. Debemos mantener una postura correcta para evitar las lesiones más comunes del aparato locomotor. Esto es lo que deseamos que conozcas a través de este artículo.
Hoy en día muchos trabajos involucran pasar horas sentados en una silla, si no lo hacemos apropiadamente esta actividad puede ocasionarnos: cansancio prolongado, pereza, insomnio, molestias en las articulaciones, todas generadas por estrés. A mediano plazo estos dolores pueden ser fuertes y crónicos: disminuye la productividad por cansancio prolongado que no se alivia con el descanso, conduciendo al síndrome de la fatiga crónica. A largo plazo pueden provocar desviaciones de la columna vertebral que pueden perjudicar inclusive terminaciones nerviosas.
¡Ten cuidado y escucha a tu cuerpo!
La siguiente infografía te propone la postura correcta que debes tener, cuando trabajas frente a una computadora.
La siguiente infografia te permitirá conocer la postura correcta para cargar la mochila para niños y adolescentes, El peso excesivo o uso inadecuado generan posturas incorrectas, provocando dolores en la espalda por sobrecarga.
Este video te permitirá de forma dinámica, reforzar los conocimientos que has adquirido sobre las posturas incorrectas y correctas.
- Ins.gob.pe
- Es.slideshare.net
- Recursostic.educacion.es
- http://www.omicrono.com
- http://nsae02.casimages.net/
