Se define como el desarrollo de las capacidades específicas que le sirven de base a un deporte en particular. Se encuentran en un punto intermedio entre la preparación General y la Táctica. Es muy importante ya que influye directamente en el rendimiento del mismo.
Algunos autores señalan que la puesta en práctica de este tipo de preparación debe ser ejecutada en condiciones lo más parecidas posible al ambiente competitivo en que se realiza el deporte trabajado. Teniendo en consideración entre otras cosas: la amplitud y dirección del movimiento, el máximo uso de la fuerza, el tiempo para producirlo y régimen de trabajo muscular.
Dentro de sus principales objetivos se encuentran:
- Establecer, desarrollar y consolidar las bases específicas para el desarrollo de actividades competitivas.
- Con el uso de diferentes técnicas dirigidas hacia el desarrollo deportivo, potenciar las capacidades físicas especiales de los deportistas.
- Facilitar la fijación de auto-mandatos en la memoria físico-motora de los deportistas
El autor Bompa (2000), hace el siguiente diagrama en donde utilizando las variables de fuerza, velocidad y resistencia muestra las capacidades predominantes que deben de trabajarse en diferentes deportes.
Relación entre los principales cualidades biomotrices donde la fuerza(a), velocidad (b) y la resistencia(c) (Bompa, 2000
Podemos notar como en el caso del Baloncesto prevalece la resistencia a la velocidad.
Distribución de las cargas
La distribución de las cargas se recomienda distribuirlas de acuerdo a la temporada (macrociclo), en que necesitamos estar preparados para la competición. Puedes tomar en cuenta lo siguiente:
- Pretemporada (primer mesociclo), espacio de tiempo en donde se trabaja en retomar el estado de forma de los jugadores, haciendo un proceso de readaptación a las cargas de la competición. En el mismo se hace un incremento progresivo en la especificidad y volumen del trabajo.
- Competición regular (competición regular), espacio dirigido hacia la especificidad de las cargas de trabajo
- Competición (tercer mesociclo),esta empieza al superar la fase competitiva regular y afrontar las sucesivas citas competitivas.
- Fase de preparación en donde se da un aumento de volumen y descenso de la intensidad y especificidad del trabajo que se esta realizando.
Vídeo en donde se presenta una preparación especial para el Fútbol
Fuentes
- http://condepah.org/dr/files/PREPARACI%C3%93N%20FISICA%20ESPECIAL.pptxjulio%20jova.pdf
- http://www.efdeportes.com/efd70/pf.htm
- http://www.basketjavier.com/CMS/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=0
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